Blog – Ruimte om te spelen?
Hoeveel ruimte maak jij in je leven om te spelen?
Wanneer ben je gestopt met spelen?,
vroeg ooit de sjamaan Angaangaq tegen me.
Als je speelt, danst, beweegt en zingt, dan activeer je die vonk in je lijf die levensenergie aanboort.
Waarom spelen wij volwassen mensen (bijna) niet meer?
Vaak zit er een oordeel op. Of we worden meegenomen door ons drukke leven en blijven zitten in ons hoofd.
Perfectionisme en oordeel zitten hier vaak in de weg.
Is het niet zo dat we het leven veel te serieus nemen?
Spelen vermindert stress, prikkelt je creativiteit en geeft ruimte aan je emoties.
Ik weet nog heel goed dat mijn relatie net over was en ik de uitnodiging had staan om naar een ecstatic dance-avond te gaan in Breda.
Ik dacht: ik ben veel te verdrietig, dat kan toch niet? Iets in mij was nieuwsgierig en won het uiteindelijk.
Alles kwam die avond voorbij: verdriet, plezier, vuur, zachtheid. Een kwartier voor tijd, net als Assepoester, ben ik lekker naar huis gegaan. Moe en voldaan. Alles stroomde in mijn lijf.
Spelen is je openstellen, het is leuk, het helpt tegen verveling, je verliest alle besef van tijd.
Je bent volledig in het moment (in het hier en nu). Dáár zit de flow.
Daar hoef je niet per se voor te mediteren.
Ga lekker spelen!
Spelen is blijven ontdekken. Via je lijf. Alles is een uitnodiging. Jij mag kiezen wat je wel of niet wilt. Dan blijft het spelen. Je bepaalt samen de grenzen, in afstemming.
Spelen is ook geweldig voor je relatie. Als je blijft spelen, blijft de energie letterlijk stromen.
Of het nou een dansje door de keuken is of een vechtpartijtje.
Je ziet het ook bij kinderen: kinderen ervaren veiligheid als ze kunnen spelen.
Zo niet, dan blijven ze in een hoekje staan of lopen ze weg.
Ook bij de Heartdancing®, ontwikkeld door Tanja Faber, zie ik dit gebeuren en heb ik het ook zelf ervaren bij de eerste keer dat we werden uitgenodigd om te spelen. Ik blokkeerde volledig. Ik vond dat iedereen stom deed. Er zat een enorme afkeur op. Vooral omdat ik niet mocht spelen en stil moest zijn vroeger van mijn vader, en zeker geen plezier mocht maken.
Ik heb in de Heartdancing® mogen ontdekken hoe het is om te spelen en plezier te maken met anderen.
Er is iets in mij “opengegaan” en ik kon mezelf steeds meer toestemming geven om dit toe te laten en er zelfs van te genieten.
Ik heb laatst geteld hoeveel keer ik op een dag heb gespeeld: trampoline gesprongen, dansen met mijn partner in de keuken, samen met mijn zoon van tien gespeeld… best wel veel eigenlijk.
Hoeveel speelmomenten heb jij op een dag?
Hou het eens bij in een speel-dagboekje.
Nu geef ik zelf regelmatig Heartdancing® in verschillende workshops en opleidingen, waaronder tijdens Adem en Leef!, samen met Fred Alebregtse.
En ik geniet van de mensen bij wie dit ook mag gebeuren.
Spelen is voor mij ook dansen en zingen.
Het zorgt ervoor dat ik weer meer opensta, onbevangen ben.
Ik kan weer meer zuiver ervaren vanuit al mijn zintuigen.
Ik maak contact met het avontuurlijke in mezelf.
Dus hierbij de uitnodiging:
Speel,
Lach,
Zing,
Dans,
Spring,
Je bent dan ook van harte welkom om dit te komen ervaren bij onze Adem en Leef!-weekenden bij de Schans, waar Fred Alebregtse en ik je meenemen en uitnodigen om te gaan:
Spelen,
Ademen en
Leven!
Warme groet, Brenda van Donge
1 mei 2025